qigong übungen

8 seiden–brokate

offen für himmel und erde
den bogen spannen
himmel und erde stützen
faule kuh blickt zum mond
schwimmen im lebensfluss
den lichtschweif des kometen fassen
fäuste ballen und fauststösse üben
die nieren aktivieren, massieren und dabei kräftig ein- und ausatmen

qi einbringen zum hara
qi einbringen zum herz
qi einbringen zum scheitelchakra

diese qigong-übungen erhalten die lebenskraft und wirken ausgleichend auf körper, geist und seele.
die übungen zeige ich zum erlernen je ein mal.

ich empfehle, danach jede übung 3 bis 5 zu wiederholen.